芊爸升学圈 热点 孩子自律比聪明更重要!研究显示:自律比智商更能预测学业成绩

孩子自律比聪明更重要!研究显示:自律比智商更能预测学业成绩

自律,比智商更能预测一个人未来的学业表现、事业成就、健康情形等。但什么是自律?一般人可能联想到自我控制、意志力、负责任等特质。但所谓的自律,不只是循规蹈矩或照章行事,而是能够延缓一时的满足,做出好的选择。

每年学校放暑假,总有不少家长痛苦哀号:“学校放假,孩子在家太可怕!”面对漫漫两个月的空白时间,对双职工父母来说,没有学校帮忙管教,孩子能不能自己做好学习或生活上的规划安排,让父母少操一点心,是很大的教养挑战。

孩子自律比聪明更重要!研究显示:自律比智商更能预测学业成绩

有大量空白时间的暑假,正是让孩子学习自律的好时机。从德国教育看自律,十分注重个体的独特性,包括平常没有太多功课、寒暑假也没有作业,不会将学习排得满满的。因为让小孩有无聊的时间,他们面对无聊才会去想要做什么,同时学会如何利用、控管自己的时间。

自律的三个层面

什么是自律?一般人可能联想到自我控制、意志力、勤勉审慎、自我觉察与调节、负责任等特质。但所谓的自律,不只是循规蹈矩或照章行事,而是能够延缓一时的满足,做出好的选择。一个人是否具备自律的能力,可从下列三个层面来看:

1. 在生活上能否自理及独立。

2. 是否能调节自己的情绪、想法及行为,帮助自己达成目标。

3. 是否考虑到自己与他人、环境的关系及互动,不会过度影响别人。

自律的孩子更有能力面对人生的挑战、管理压力,即使爸妈不在身边,也会做出健康的选择。

自律,越来越重要。这个时代的诱惑太多,加上孩子生得少,自律变得更困难。现在的环境对孩子的挑战很大,一方面是生活中太多方便的东西,可以立即获得满足,无法耐心等待;另一方面,孩子很多学习都被安排好了,没有机会探索或培养兴趣,以及练习规划如何运用空闲时间。

一个人的自律能力与大脑前额叶皮质发展有关,通常会随着年纪增长变得越来越成熟。不过,大脑皮质发展是先天基因加上后天经验的互动结果,父母本身是否重视自律,并会教导小孩,对孩子的自律发展有重大的影响。

自律与大脑的执行功能密切相关,包括下列几个部分:

1. 自我控制及冲动控制:

例如功课写一半跑去玩游戏、看电视;存钱买东西,但仍忍不住花钱,都是缺乏自控力的行为表现。

2. 工作记忆:

能够把事情放在心上。例如现在想喝一杯饮料、但又要买玩具,就要把这两件事拿来分析比较,做出决定。

3. 心智弹性:

根据当下实际的状况,可以适时转换注意力、调整做事的方法。其他像是自我觉察也很重要,了解自己的状态、需要及情绪等,才能订定出可以达成的目标。

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值得注意的是,大脑前额叶皮质发展最晚成熟,实际运用与成熟度也不一样,同时与处理压力、情绪或威胁直接相关。如果父母经常责骂、威胁小孩,不但无助于自律的发展,反而变相鼓励孩子运用本能。

归纳出自律养成五点关键做法:

关键做法1. 帮小孩找到动机,启动孩子自律

孩子并非没办法控制自己,而是缺乏动机,需要的是去发现做事情的乐趣。一个人有目标,也就有了动机,自然会为了达成目标而管理自己。

关键做法2. 孩子需要有自己做主安排的空间

在自律教养的过程中,大人要看见的是孩子的我,不只是自己的我。因为有自我觉察,才能真正走向自律。

关键做法3. 大人以身作则,是最好的自律教材

小孩出生后就像一张白纸,深受家长教育的影响,如果可以适时给予引导,从穿衣、刷牙、洗脸等生活层面,逐渐拉大到学习态度、人际互动等层面,就能帮他们形成自律的生活习惯。

不要以为孩子小、不懂事,他们会通过观察、模仿,再经过神经回路的反馈,逐渐修正原有的动作。孩子一有不对的行为出现,大人可以马上纠正,使该行为的神经回路在还没有固定成习惯时就被阻止掉。孩子虽小,却可以通过这种方法教他规矩,学会自我控制。

关键做法4. 一次一件事,环境的塑造很重要

面对缺乏自律的小孩,父母总有一堆焦虑的问题,包括功课做不完、无法专心上课、人际冲突等等。家长对于前额叶发展较慢的小孩,千万不要以为口头教导就够了,必须通过引导、设计环境,让小孩做出有自律的行为,一次只要一件事,累积自信心。

关键做法5. 通过体验后果,学会自控及负责

通过运用阿德勒学说的自然后果与逻辑后果,也有助于培养小孩的自律力。

自然后果指事件自然的发生,比如天气突然变冷,小孩坚持不穿外套,可能会感冒生病。逻辑后果则是经由人为安排附加在行为之后,比如对长辈不礼貌,就要帮忙做一星期的家事,必须符合逻辑性且被孩子理解和接受,不然会变成是惩罚。

如果小孩忘了带铅笔盒、水壶,爸妈千万不要帮忙送去学校,而要让他去承担后果。比如去跟同学借或找其他替代品,感受痛苦的经历后,才能学会为自己负责。

我不定时会看到女儿的鞋子上放东西,因为她曾经忘了带东西,自己走过经历几遍后,想出这样的办法,现在几乎都不会漏东西。

孩子自律比聪明更重要!研究显示:自律比智商更能预测学业成绩

孩子大一点的时候,大约进小学开始,多跟他对话及思辨。不要害怕彼此观点有矛盾或冲突,此时更需要思辨的能力,引导孩子学会辨识观念的真假或虚实、面对事情做出选择及决定,同时知道会产生什么影响,自己要负责任。真正的自律,与人的心灵觉醒状态有关,需要给予探索的空间。

一旦小孩养成自律的习惯,一辈子将受用无穷。

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作者: 芊爸

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